Знайте, що у вас на тарілці
європейський каштан
Калорії та харчова цінність
варені та приготовані на парі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 131 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 28 g 10%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Натрій 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 26,7 mg 30%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 46 mg 4%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калій 715 mg 15%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Мідь 0,47 mg 52%
- Марганець 0,85 mg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 порція | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 порції | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ порції | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «європейський каштан»
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 100 g?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 100 g — 131 ккал, 2 g білків, 28 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 1 порція (28,4 g) — 37 ккал, 0,6 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 2 порції (56,7 g) — 74 ккал, 1,1 g білків, 16 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «європейський каштан» вагою ½ порції (14,2 g) — 19 ккал, 0,3 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 3 порції (85,1 g) — 111 ккал, 1,7 g білків, 24 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 4 порції (113,4 g) — 149 ккал, 2,3 g білків, 32 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 50 g?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 50 g — 66 ккал, 1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський каштан» вагою 150 g?
У порції продукту «європейський каштан» вагою 150 g — 197 ккал, 3 g білків, 42 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170168 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
