Знайте, що у вас на тарілці
європейські каштани
Калорії та харчова цінність
сирі, неочищені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 213 kcal —
- Білки 2,4 g 5%
- Вуглеводи 37 g 14%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 8,1 g 29%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 43 mg 48%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калій 518 mg 11%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Мідь 0,45 mg 50%
- Марганець 0,95 mg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 порція | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 порції | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ порції | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 порції | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 порції | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Запитання про продукт «європейські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g — 213 ккал, 2,4 g білків, 37 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (145 g) — 309 ккал, 3,5 g білків, 54 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (290 g) — 618 ккал, 7 g білків, 109 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (72,5 g) — 154 ккал, 1,8 g білків, 27 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (435 g) — 927 ккал, 11 g білків, 163 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (580 g) — 1235 ккал, 14 g білків, 217 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g — 107 ккал, 1,2 g білків, 19 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g — 320 ккал, 3,6 g білків, 56 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170574 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
