Знайте, що у вас на тарілці
європейські каштани
Калорії та харчова цінність
сушені, неочищені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 374 kcal —
- Білки 6,4 g 13%
- Вуглеводи 66 g 24%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 12 g 42%
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 0,85 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 109 µg 27%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 67 mg 5%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 74 mg 18%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 986 mg 21%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Мідь 0,65 mg 72%
- Марганець 1,3 mg 57%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 порція | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 порції | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Запитання про продукт «європейські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g — 374 ккал, 6,4 g білків, 66 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (28,4 g) — 106 ккал, 1,8 g білків, 19 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (56,7 g) — 212 ккал, 3,6 g білків, 37 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (14,2 g) — 53 ккал, 0,9 g білків, 9,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (85,1 g) — 318 ккал, 5,4 g білків, 56 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (113,4 g) — 424 ккал, 7,2 g білків, 74 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g — 187 ккал, 3,2 g білків, 33 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g — 561 ккал, 9,6 g білків, 98 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170576 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
