Знайте, що у вас на тарілці
європейські каштани
Калорії та харчова цінність
сушені, очищені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 369 kcal —
- Білки 5 g 10%
- Вуглеводи 78 g 29%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,1 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,85 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 64 mg 5%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 74 mg 18%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калій 991 mg 21%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Мідь 0,65 mg 73%
- Марганець 1,2 mg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 порція | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 порції | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 порції | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Запитання про продукт «європейські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g — 369 ккал, 5 g білків, 78 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (28,4 g) — 105 ккал, 1,4 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (56,7 g) — 209 ккал, 2,8 g білків, 45 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (14,2 g) — 52 ккал, 0,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (85,1 g) — 314 ккал, 4,3 g білків, 67 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (113,4 g) — 418 ккал, 5,7 g білків, 89 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g — 185 ккал, 2,5 g білків, 39 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g — 554 ккал, 7,5 g білків, 118 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170167 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
