Знайте, що у вас на тарілці
європейські каштани
Калорії та харчова цінність
смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 245 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 48 g 17%
- Жири 2,2 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 5,1 g 18%
- Цукри 11 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 26 mg 29%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Вітамін K 7,8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 13%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 1,5 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калій 592 mg 13%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Мідь 0,51 mg 56%
- Марганець 1,2 mg 51%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 порція | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 порції | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ порції | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 порції | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 порції | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Запитання про продукт «європейські каштани»
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 100 g — 245 ккал, 3,2 g білків, 48 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (143 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 1 порція (143 g) — 350 ккал, 4,5 g білків, 68 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (286 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 2 порції (286 g) — 701 ккал, 9,1 g білків, 137 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (71,5 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою ½ порції (71,5 g) — 175 ккал, 2,3 g білків, 34 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (429 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 3 порції (429 g) — 1051 ккал, 14 g білків, 205 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (572 g)?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 4 порції (572 g) — 1401 ккал, 18 g білків, 274 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 50 g — 123 ккал, 1,6 g білків, 24 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g?
У порції продукту «європейські каштани» вагою 150 g — 368 ккал, 4,8 g білків, 72 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170190 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
