Знайте, що у вас на тарілці
лісові горіхи
Калорії та харчова цінність
сушені
629
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи7 g
Жири61 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 629 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 7 g 3%
- Жири 61 g 78%
- Насичені жири 4,5 g 22%
- Клітковина 9,7 g 35%
- Цукри 4,3 g —
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 6,3 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 15 mg 100%
- Вітамін K 14,2 µg 12%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 54%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 45,6 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 114 mg 9%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 163 mg 39%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калій 680 mg 14%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Мідь 1,7 mg 192%
- Марганець 6,2 mg 268%
- Селен 2,4 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «лісові горіхи»
Скільки калорій у порції продукту «лісові горіхи» вагою 100 g?
У порції продукту «лісові горіхи» вагою 100 g — 629 ккал, 15 g білків, 7 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лісові горіхи» вагою 50 g?
У порції продукту «лісові горіхи» вагою 50 g — 315 ккал, 7,5 g білків, 3,5 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лісові горіхи» вагою 150 g?
У порції продукту «лісові горіхи» вагою 150 g — 944 ккал, 22 g білків, 11 g вуглеводів і 91 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лісові горіхи» вагою 200 g?
У порції продукту «лісові горіхи» вагою 200 g — 1258 ккал, 30 g білків, 14 g вуглеводів і 122 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лісові горіхи» вагою 250 g?
У порції продукту «лісові горіхи» вагою 250 g — 1573 ккал, 37 g білків, 18 g вуглеводів і 152 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2567 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
