Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина (лопатка)
Калорії та харчова цінність
новозеландська, імпортована, тільки м'якоть, варена, швидко смажена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 34 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 33 mg 1%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,76 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Вітамін B12 1,7 µg 69%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калій 181 mg 4%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порція | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порції | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина (лопатка)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g — 193 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (85 g) — 164 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (170 g) — 328 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (255 g) — 492 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (340 g) — 656 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g — 97 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g — 290 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174715 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
