Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина (лопатка)
Калорії та харчова цінність
новозеландська, імпортована, лише м'якоть, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порція | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина (лопатка)»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g — 129 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (113 g) — 146 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (226 g) — 292 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (56,5 g) — 73 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (339 g) — 437 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (452 g) — 583 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g — 194 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174716 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
