Знайте, що у вас на тарілці
Новозеландська яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
яловичина, новозеландська, імпортована, лопатка, м'якоть та жир, що відокремлюються, варена, швидко запечена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 33 mg 1%
- Холестерин 92 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,7 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Вітамін B12 1,5 µg 64%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калій 177 mg 4%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порції | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Новозеландська яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 100 g — 228 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 50 g — 114 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Новозеландська яловича лопатка» вагою 150 g — 342 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173097 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
