Знайте, що у вас на тарілці

Смажена яловичина з нижньої частини стегна

Калорії та харчова цінність

стегно, зовнішня частина, без кісток, нежирне, сире

147
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5 g 6%
  • Насичені жири 2,1 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 71,2 mg 3%
  • Холестерин 59,9 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,12 µg 1%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Вітамін K 0,64 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,3 µg 95%

Мінерали

  • Кальцій 5,5 mg 0%
  • Залізо 2,2 mg 12%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 4,1 mg 38%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 20,8 µg 38%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2,5 g
150 g150 g22134 g0 g7,5 g
200 g200 g29445 g0 g9,9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

Запитання про продукт «Смажена яловичина з нижньої частини стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 100 g — 147 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 50 g — 74 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 150 g — 221 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 200 g — 294 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини стегна» вагою 250 g — 368 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6041 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини