Знайте, що у вас на тарілці

Яловичина (лопатка)

Калорії та харчова цінність

новозеландська, імпортована, м'якоть та жир, що відокремлюються, сира

159
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири8,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 159 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,2 g 11%
  • Насичені жири 3 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 54 mg 2%
  • Холестерин 57 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,37 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 3 mg 19%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
  • Вітамін B6 0,32 mg 19%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 183 mg 15%
  • Калій 313 mg 7%
  • Цинк 3,5 mg 31%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 1,1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15921 g0 g8,2 g
1 порція113 g18024 g0 g9,3 g
2 порції226 g35948 g0 g19 g
½ порції56,5 g9012 g0 g4,6 g
3 порції339 g53972 g0 g28 g
4 порції452 g71996 g0 g37 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31843 g0 g16 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Запитання про продукт «Яловичина (лопатка)»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 100 g — 159 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 1 порція (113 g) — 180 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 2 порції (226 g) — 359 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою ½ порції (56,5 g) — 90 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 3 порції (339 g) — 539 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 4 порції (452 g) — 719 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 50 g — 80 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичина (лопатка)» вагою 150 g — 239 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173098 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини