Знайте, що у вас на тарілці
Яловиче філе рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізано до 0" жиру, всіх категорій, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 199 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,3 µg 135%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 7,2 mg 66%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 порція | 85 g | 169 | 25 g | 0,1 g | 7,8 g |
| 2 порції | 170 g | 338 | 49 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 12 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 507 | 73 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 677 | 98 g | 0,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 43 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 58 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 72 g | 0,4 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловиче філе рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g — 199 ккал, 29 g білків, 0,2 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g) — 169 ккал, 25 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g) — 338 ккал, 49 g білків, 0,3 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g) — 507 ккал, 73 g білків, 0,4 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g) — 677 ккал, 98 g білків, 0,6 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g — 100 ккал, 14 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g — 299 ккал, 43 g білків, 0,3 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174701 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
