Знайте, що у вас на тарілці
Яловиче філе рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізано до 0" жиру, choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 208 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 131%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калій 409 mg 9%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,5 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 177 | 24 g | 0,4 g | 8,7 g |
| 2 порції | 170 g | 354 | 48 g | 0,9 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 530 | 72 g | 1,3 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 707 | 96 g | 1,7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0,8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,3 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловиче філе рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g — 208 ккал, 28 g білків, 0,5 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g) — 177 ккал, 24 g білків, 0,4 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g) — 354 ккал, 48 g білків, 0,9 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g) — 530 ккал, 72 g білків, 1,3 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g) — 707 ккал, 96 g білків, 1,7 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g — 104 ккал, 14 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g — 312 ккал, 43 g білків, 0,8 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174702 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
