Знайте, що у вас на тарілці
Яловиче філе рибай
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізано до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,44 mg 34%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 142%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калій 383 mg 8%
- Цинк 11 mg 100%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Селен 36,2 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порція | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловиче філе рибай»
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 100 g — 186 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 1 порція (85 g) — 158 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 2 порції (170 g) — 316 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 3 порції (255 g) — 474 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 4 порції (340 g) — 632 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 50 g — 93 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловиче філе рибай» вагою 150 g — 279 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174703 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
