Знайте, що у вас на тарілці

яловича нирка

Калорії та харчова цінність

варений

171
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 171 kcal —
  • Білки 27 g 54%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 94 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін D 1,1 µg 6%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавін (B2) 3 mg 228%
  • Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,3 mg 47%
  • Вітамін B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 83 µg 21%
  • Вітамін B12 26 µg 1083%

Мінерали

  • Кальцій 19 mg 1%
  • Залізо 9,5 mg 53%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 304 mg 24%
  • Калій 135 mg 3%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Мідь 0,56 mg 62%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Йод 10 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17127 g0 g7 g
50 g50 g8614 g0 g3,5 g
150 g150 g25741 g0 g11 g
200 g200 g34254 g0 g14 g
250 g250 g42868 g0 g18 g

Запитання про продукт «яловича нирка»

Скільки калорій у порції продукту «яловича нирка» вагою 100 g?

У порції продукту «яловича нирка» вагою 100 g — 171 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловича нирка» вагою 50 g?

У порції продукту «яловича нирка» вагою 50 g — 86 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловича нирка» вагою 150 g?

У порції продукту «яловича нирка» вагою 150 g — 257 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловича нирка» вагою 200 g?

У порції продукту «яловича нирка» вагою 200 g — 342 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловича нирка» вагою 250 g?

У порції продукту «яловича нирка» вагою 250 g — 428 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 40403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини