Знайте, що у вас на тарілці
Яловича нирка
Калорії та харчова цінність
яловичина, нова зеландія, імпортована, субпродукти нирки, варені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 123 mg 5%
- Холестерин 1002 mg 334%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 104 µg 12%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Тіамін (B1) 0,4 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 2,9 mg 227%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 3,1 mg 61%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Вітамін B12 21,4 µg 890%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 5,7 mg 32%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 338 mg 27%
- Калій 144 mg 3%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,56 mg 63%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 105 µg 191%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича нирка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 100 g — 157 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 1 порція (85 g) — 133 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 2 порції (170 g) — 267 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 3 порції (255 g) — 400 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 4 порції (340 g) — 534 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 50 g — 79 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича нирка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича нирка» вагою 150 g — 236 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173084 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
