Знайте, що у вас на тарілці
Вівсяне борошно
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 352 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 10 g 36%
- Цукри 1,2 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 15 g | 58 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 7,5 g | 29 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 23 g | 87 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 30 g | 115 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 38 g | 144 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Вівсяне борошно»
Чи можна зробити вівсяне борошно з вівсяних пластівців?
Так: подрібни пластівці в сухому блендері або кавомолці до дрібного порошку, а потім просій. Крупні частинки подрібни ще раз.
Чи можна замінити пшеничне борошно вівсяним у випічці?
Не завжди один до одного: у вівсяному борошні немає клейковини, тож тісто може гірше тримати форму. Для печива й млинців заміни частину пшеничного борошна; у хлібі поєднуй його з борошном, що містить клейковину.
Як спекти млинці з вівсяного борошна?
Змішай борошно з яйцем, молоком і дрібкою солі до однорідності та дай тісту постояти близько десяти хвилин, щоб воно загусло. Смаж тонкі млинці на добре розігрітій змащеній пательні приблизно по дві хвилини з кожного боку.
Як зберігати вівсяне борошно, щоб воно не згіркло?
Тримай його в герметичній сухій посудині, подалі від тепла й сонця. Для тривалого зберігання поклади борошно в морозильник у щільно закритому пакеті.
Що приготувати з вівсяного борошна, крім млинців?
Воно пасує до печива, мафінів, оладок і швидкого хліба. Ним також можна загустити суп або підливу: спершу розмішай борошно в невеликій кількості холодної води, щоб не було грудочок.
Чим вівсяне борошно відрізняється від вівсяних пластівців?
Борошно — це дрібно змелений овес, а пластівці — сплющені зерна, які довше розм’якшуються в каші. У випічці борошно рівномірно розподіляється в тісті, тоді як пластівці додають помітної текстури.
Джерело: BEDCA (Spain) 1054 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини