Знайте, що у вас на тарілці
вівсяне борошно
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий
393
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи57 g
Жири7,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 393 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 57 g 21%
- Жири 7,8 g 10%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 9,2 g 33%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 15,8 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,67 mg 56%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 40,4 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 54,8 mg 4%
- Залізо 6,4 mg 36%
- Магній 138 mg 33%
- Фосфор 410 mg 33%
- Калій 362 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,39 mg 43%
- Марганець 3,6 mg 158%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «вівсяне борошно»
Скільки калорій у порції продукту «вівсяне борошно» вагою 100 g?
У порції продукту «вівсяне борошно» вагою 100 g — 393 ккал, 15 g білків, 57 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяне борошно» вагою 50 g?
У порції продукту «вівсяне борошно» вагою 50 g — 197 ккал, 7,4 g білків, 28 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяне борошно» вагою 150 g?
У порції продукту «вівсяне борошно» вагою 150 g — 590 ккал, 22 g білків, 85 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяне борошно» вагою 200 g?
У порції продукту «вівсяне борошно» вагою 200 g — 786 ккал, 30 g білків, 113 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вівсяне борошно» вагою 250 g?
У порції продукту «вівсяне борошно» вагою 250 g — 983 ккал, 37 g білків, 142 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6275 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
