Знайте, що у вас на тарілці

варена шинка

Калорії та харчова цінність

нарізаний

122
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи5,8 g
Жири4,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 15 g 29%
  • Вуглеводи 5,8 g 2%
  • Жири 4,1 g 5%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 1249 mg 54%
  • Холестерин 41,9 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,06 µg 0%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,24 µg 10%
  • Холін 62,4 mg 11%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 251 mg 20%
  • Калій 240 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 25,2 µg 46%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12215 g5,8 g4,1 g
50 g50 g617,3 g2,9 g2,1 g
150 g150 g18322 g8,7 g6,2 g
200 g200 g24429 g12 g8,3 g
250 g250 g30537 g15 g10 g

Запитання про продукт «варена шинка»

Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 100 g?

У порції продукту «варена шинка» вагою 100 g — 122 ккал, 15 g білків, 5,8 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 50 g?

У порції продукту «варена шинка» вагою 50 g — 61 ккал, 7,3 g білків, 2,9 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 150 g?

У порції продукту «варена шинка» вагою 150 g — 183 ккал, 22 g білків, 8,7 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 200 g?

У порції продукту «варена шинка» вагою 200 g — 244 ккал, 29 g білків, 12 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 250 g?

У порції продукту «варена шинка» вагою 250 g — 305 ккал, 37 g білків, 15 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1148 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини