Знайте, що у вас на тарілці
варена шинка
Калорії та харчова цінність
знежирений, нарізаний
94
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи5,7 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 94 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 5,7 g 2%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 839 mg 36%
- Холестерин 37,3 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,05 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,24 µg 10%
- Холін 62,4 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,62 mg 3%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 915 mg 19%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 37,6 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 15 g | 5,7 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7,5 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 23 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 30 g | 11 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 38 g | 14 g | 3,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «варена шинка»
Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «варена шинка» вагою 100 g — 94 ккал, 15 g білків, 5,7 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «варена шинка» вагою 50 g — 47 ккал, 7,5 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «варена шинка» вагою 150 g — 141 ккал, 23 g білків, 8,6 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 200 g?
У порції продукту «варена шинка» вагою 200 g — 188 ккал, 30 g білків, 11 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «варена шинка» вагою 250 g?
У порції продукту «варена шинка» вагою 250 g — 235 ккал, 38 g білків, 14 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7150 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
