Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий хліб
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування, (2/3 цільнозернового борошна)
278
калорійkcal на 100 g
Білки8,4 g
Вуглеводи45 g
Жири5,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 278 kcal —
- Білки 8,4 g 17%
- Вуглеводи 45 g 17%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 6 g 21%
- Цукри 3,8 g —
- Натрій 346 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,76 mg 5%
- Вітамін K 9,4 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 26,5 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 81 mg 19%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 314 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 1,9 mg 82%
- Селен 38,6 µg 70%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Запитання про продукт «Цільнозерновий хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g — 278 ккал, 8,4 g білків, 45 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g — 139 ккал, 4,2 g білків, 23 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g — 417 ккал, 13 g білків, 68 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 200 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 200 g — 556 ккал, 17 g білків, 91 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 250 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 250 g — 695 ккал, 21 g білків, 114 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3737 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
