Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозернові макарони
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 6 g 12%
- Вуглеводи 26 g 10%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 20%
- Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 6,5 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калій 96 mg 2%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 1,3 mg 57%
- Селен 36,3 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 порція | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 порції | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ порції | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 порції | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 порції | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Цільнозернові макарони»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 100 g — 149 ккал, 6 g білків, 26 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 1 порція (117 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 1 порція (117 g) — 174 ккал, 7 g білків, 31 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 2 порції (234 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 2 порції (234 g) — 349 ккал, 14 g білків, 61 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою ½ порції (58,5 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою ½ порції (58,5 g) — 87 ккал, 3,5 g білків, 15 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 3 порції (351 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 3 порції (351 g) — 523 ккал, 21 g білків, 92 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 4 порції (468 g)?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 4 порції (468 g) — 697 ккал, 28 g білків, 123 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 50 g — 75 ккал, 3 g білків, 13 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозернові макарони» вагою 150 g — 224 ккал, 9 g білків, 39 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168910 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
