Знайте, що у вас на тарілці
Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)
Калорії та харчова цінність
імпортний, свіжий, з кістками, з м'ясом та жиром, що відокремлюються, обрізаний до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 5,8 g 29%
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Вітамін B12 2,8 µg 117%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 28,4 g | 55 | 5,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ порції | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 113,4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)»
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 100 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 100 g — 195 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 1 порція (28,4 g) — 55 ккал, 5,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 2 порції (56,7 g) — 111 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою ½ порції (14,2 g) — 28 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 3 порції (85,1 g) — 166 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 4 порції (113,4 g) — 221 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 50 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 50 g — 98 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 150 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 150 g — 293 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
