Знайте, що у вас на тарілці
Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)
Калорії та харчова цінність
імпортний, свіжий, з кістками, з м'ясом та жиром, що відокремлюються, обрізаний до 1/8" жиру, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 5,3 g 27%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 5 mg 45%
- Мідь 0,17 mg 18%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 366 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 548 | 65 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 731 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 64 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)»
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 100 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 100 g — 215 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 1 порція (85 g) — 183 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 2 порції (170 g) — 366 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 3 порції (255 g) — 548 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 4 порції (340 g) — 731 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 50 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 50 g — 108 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 150 g?
У порції продукту «Центральний зріз баранячої ніжки (австралійський)» вагою 150 g — 323 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174411 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
