Знайте, що у вас на тарілці
теляча вирізка
Калорії та харчова цінність
м'ясо пісне та жирне відокремлюване, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 98 mg 4%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,7 µg 9%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,6 mg 36%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,5 µg 103%
- Холін 98,9 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 241 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 порція | 113 g | 200 | 23 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 порції | 226 g | 400 | 45 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ порції | 56,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 339 g | 600 | 68 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 порції | 452 g | 800 | 91 g | 0,3 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
Запитання про продукт «теляча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g — 177 ккал, 20 g білків, 0,1 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 200 ккал, 23 g білків, 0,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 400 ккал, 45 g білків, 0,2 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 100 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 600 ккал, 68 g білків, 0,2 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 800 ккал, 91 g білків, 0,3 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g — 89 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g — 266 ккал, 30 g білків, 0,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173823 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
