Знайте, що у вас на тарілці
теляча вирізка
Калорії та харчова цінність
м'ясо пісне та жирне відокремлюване, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 5,3 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 93 mg 4%
- Холестерин 103 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 5,5 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 8,9 mg 55%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 52%
- Холін 99,7 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 11 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порції | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «теляча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g — 217 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 369 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 553 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 738 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g — 109 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g — 326 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173825 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
