Знайте, що у вас на тарілці
теляча вирізка
Калорії та харчова цінність
м'ясо пісне та жирне відокремлюване, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 284 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 6,7 g 34%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 118 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,4 mg 3%
- Вітамін K 7 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
- Холін 114 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 241 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 483 | 51 g | 0 g | 29 g |
| ½ порції | 42,5 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 порції | 255 g | 724 | 77 g | 0 g | 44 g |
| 4 порції | 340 g | 966 | 103 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 45 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 60 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 76 g | 0 g | 43 g |
Запитання про продукт «теляча вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 100 g — 284 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 241 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 483 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 121 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 724 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 966 ккал, 103 g білків, 0 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 50 g — 142 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «теляча вирізка» вагою 150 g — 426 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173824 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
