Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
відокремлені м'якоть і жир, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 4,6 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 7,6 mg 48%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1,4 µg 57%
- Холін 83 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 327 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 8,4 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порція | 28,4 g | 37 | 5,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порції | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| ½ порції | 14,2 g | 19 | 2,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4,6 g |
| 4 порції | 113,4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,7 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 132 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 37 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 19 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 112 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 150 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 66 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 198 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173833 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
