Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м'ясо та жир, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 236 kcal —
- Білки 34 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 148 mg 49%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 1,7 µg 72%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 170 g | 401 | 57 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 602 | 86 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 802 | 114 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 236 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 201 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 401 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 100 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 602 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 802 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 118 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 354 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173834 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
