Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише відокремлена м'якоть, варена, запечена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 91 mg 4%
- Холестерин 109 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,6 µg 65%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1,2 mg 6%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 164 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 279 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 418 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 558 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 82 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 246 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175284 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
