Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише відокремлена м'якоть, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 201 kcal —
- Білки 36 g 71%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,5 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 155 mg 52%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,47 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 276 mg 22%
- Калій 347 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 57%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 15,3 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Теляча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 100 g — 201 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 171 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 342 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 513 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 683 ккал, 122 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 50 g — 101 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка» вагою 150 g — 302 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
