Знайте, що у вас на тарілці

Теляча лопатка (котлета)

Калорії та харчова цінність

відокремлювані пісне м'ясо та жир, сире

148
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 148 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 2,7 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 91 mg 4%
  • Холестерин 62 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,5 µg 8%
  • Вітамін E 0,3 mg 2%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,4 mg 31%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 2,7 µg 114%
  • Холін 92,7 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 32 mg 8%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 198 mg 4%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 14,9 µg 27%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14819 g0 g7,6 g
1 порція113 g16721 g0 g8,6 g
2 порції226 g33442 g0,1 g17 g
½ порції56,5 g8411 g0 g4,3 g
3 порції339 g50264 g0,1 g26 g
4 порції452 g66985 g0,1 g34 g
50 g50 g749,4 g0 g3,8 g
150 g150 g22228 g0 g11 g
200 g200 g29637 g0,1 g15 g
250 g250 g37047 g0,1 g19 g

Запитання про продукт «Теляча лопатка (котлета)»

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 100 g?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 100 g — 148 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 1 порція (113 g) — 167 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 2 порції (226 g) — 334 ккал, 42 g білків, 0,1 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою ½ порції (56,5 g) — 84 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 3 порції (339 g) — 502 ккал, 64 g білків, 0,1 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 4 порції (452 g) — 669 ккал, 85 g білків, 0,1 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 50 g?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 50 g — 74 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 150 g?

У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 150 g — 222 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173835 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини