Знайте, що у вас на тарілці
Теляча лопатка (котлета)
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 113 mg 5%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,47 mg 3%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,48 mg 37%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,7 µg 153%
- Холін 138 mg 25%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калій 245 mg 5%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 18,4 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порція | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порції | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Теляча лопатка (котлета)»
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 100 g?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 100 g — 159 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 50 g?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 50 g — 80 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 150 g?
У порції продукту «Теляча лопатка (котлета)» вагою 150 g — 239 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174881 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
