Знайте, що у вас на тарілці

Сира пророщена червона квасоля

Калорії та харчова цінність

зрілі насіння, пророщені, сирі

29
калорійkcal на 100 g
Білки4,2 g
Вуглеводи4,1 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 29 kcal —
  • Білки 4,2 g 8%
  • Вуглеводи 4,1 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 38,7 mg 43%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 59 µg 15%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 0,81 mg 5%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калій 187 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g294,2 g4,1 g0,5 g
1 порція184 g537,7 g7,5 g0,9 g
2 порції368 g10716 g15 g1,8 g
½ порції92 g273,9 g3,8 g0,5 g
3 порції552 g16023 g23 g2,8 g
4 порції736 g21331 g30 g3,7 g
50 g50 g152,1 g2,1 g0,3 g
150 g150 g446,3 g6,2 g0,8 g
200 g200 g588,4 g8,2 g1 g
250 g250 g7311 g10 g1,3 g

Запитання про продукт «Сира пророщена червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 100 g — 29 ккал, 4,2 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 1 порція (184 g)?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 1 порція (184 g) — 53 ккал, 7,7 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 2 порції (368 g)?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 2 порції (368 g) — 107 ккал, 16 g білків, 15 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою ½ порції (92 g)?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою ½ порції (92 g) — 27 ккал, 3,9 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 3 порції (552 g)?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 3 порції (552 g) — 160 ккал, 23 g білків, 23 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 4 порції (736 g)?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 4 порції (736 g) — 213 ккал, 31 g білків, 30 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 50 g — 15 ккал, 2,1 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «Сира пророщена червона квасоля» вагою 150 g — 44 ккал, 6,3 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169213 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини