Знайте, що у вас на тарілці
пророщене насіння люцерни
Калорії та харчова цінність
сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 4 g 8%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 8,2 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 30,5 µg 25%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,96 mg 5%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калій 79 mg 2%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Мідь 0,16 mg 17%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 порція | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 порції | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ порції | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порції | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 порції | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «пророщене насіння люцерни»
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 100 g?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 100 g — 23 ккал, 4 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 1 порція (33 g)?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 1 порція (33 g) — 8 ккал, 1,3 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 2 порції (66 g)?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 2 порції (66 g) — 15 ккал, 2,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою ½ порції (16,5 g)?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою ½ порції (16,5 g) — 4 ккал, 0,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 3 порції (99 g)?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 3 порції (99 g) — 23 ккал, 4 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 4 порції (132 g)?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 4 порції (132 g) — 30 ккал, 5,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 50 g?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 50 g — 12 ккал, 2 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 150 g?
У порції продукту «пророщене насіння люцерни» вагою 150 g — 35 ккал, 6 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168384 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
