Знайте, що у вас на тарілці
Пророщена квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варене, зціджене, з сіллю
33
калорійkcal на 100 g
Білки4,8 g
Вуглеводи4,7 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 4,8 g 10%
- Вуглеводи 4,7 g 2%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 243 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 35,6 mg 40%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,89 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 194 mg 4%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4,8 g | 4,7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7,2 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9,7 g | 9,4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Пророщена квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 4,8 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 2,4 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 7,2 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 200 g — 66 ккал, 9,7 g білків, 9,4 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Пророщена квасоля» вагою 250 g — 83 ккал, 12 g білків, 12 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169315 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
