Знайте, що у вас на тарілці
Сира пісна яловичина з стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, круглий відруб, лише м'якоть, обрізано до 0" жиру, всі сорти, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 61%
- Холін 88 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 26 µg 47%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 порція | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ порції | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сира пісна яловичина з стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 100 g — 126 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 1 порція (113 g) — 142 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 2 порції (226 g) — 285 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 3 порції (339 g) — 427 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 4 порції (452 g) — 570 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 50 g — 63 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Сира пісна яловичина з стегна» вагою 150 g — 189 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173125 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
