Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, круглий відруб, м'якоть і жир, обрізано до 1/8" жиру, select, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 117%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порції | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порції | 255 g | 536 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 26 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина з стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 100 g — 210 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 2 порції (170 g) — 357 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 3 порції (255 g) — 536 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 4 порції (340 g) — 714 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з стегна» вагою 150 g — 315 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168706 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
