Знайте, що у вас на тарілці
смажена яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 36 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,4 µg 59%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порція | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ порції | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «смажена яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 100 g — 149 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 127 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 253 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 63 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 380 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 507 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 50 g — 75 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «смажена яловича вирізка» вагою 150 g — 224 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170637 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
