Знайте, що у вас на тарілці
Сира смажена яловичина огузок
Калорії та харчова цінність
огузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, всіх сортів, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 62%
- Холін 85,6 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 порція | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порції | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порції | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сира смажена яловичина огузок»
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 100 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 100 g — 151 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 1 порція (113 g) — 171 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 2 порції (226 g) — 341 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою ½ порції (56,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 3 порції (339 g) — 512 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 4 порції (452 g) — 683 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 50 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 50 g — 76 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 150 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина огузок» вагою 150 g — 227 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169470 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
