Знайте, що у вас на тарілці

яловичий рулет

Калорії та харчова цінність

кругла печеня, яловичина, жир та пісне м'ясо, що відокремлюються, обрізано до 0" жиру, select, варений, смажений

181
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 181 kcal —
  • Білки 27 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 35 mg 2%
  • Холестерин 76 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,37 mg 2%
  • Вітамін K 1,3 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 1,4 µg 57%
  • Холін 101 mg 18%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,2 mg 12%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 169 mg 14%
  • Калій 218 mg 5%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 26,5 µg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18127 g0 g7,5 g
1 порція85 g15423 g0 g6,4 g
2 порції170 g30845 g0 g13 g
½ порції42,5 g7711 g0 g3,2 g
3 порції255 g46268 g0 g19 g
4 порції340 g61590 g0 g26 g
50 g50 g9113 g0 g3,8 g
150 g150 g27240 g0 g11 g
200 g200 g36253 g0 g15 g
250 g250 g45366 g0 g19 g

Запитання про продукт «яловичий рулет»

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 100 g?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 100 g — 181 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 1 порція (85 g) — 154 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 2 порції (170 g) — 308 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 3 порції (255 g) — 462 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 4 порції (340 g) — 615 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 50 g?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 50 g — 91 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 150 g?

У порції продукту «яловичий рулет» вагою 150 g — 272 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170232 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини