Знайте, що у вас на тарілці
яловичий рулет
Калорії та харчова цінність
кругла печеня, яловичина, жир та пісне м'ясо, що відокремлюються, обрізано до 1/8" жиру, всі сорти, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 117%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «яловичий рулет»
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 100 g — 219 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 50 g — 110 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичий рулет» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичий рулет» вагою 150 g — 329 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169526 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
