Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
свіже, відокремлювані м'якоть та жир, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 193 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,1 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 84 mg 4%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,59 mg 49%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,57 µg 24%
- Холін 64,2 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 413 mg 9%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порції | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 193 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 218 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 436 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 109 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 654 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 872 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 97 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 290 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168255 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
