Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
свіже, м'якоть і жир, що відокремлюються, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 235 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,9 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 96 mg 4%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,74 µg 31%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 29,4 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порції | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 235 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 200 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 400 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 100 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 599 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 799 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 118 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 353 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168256 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
