Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
свіже, відокремлювані м'якоть та жир, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 317 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 24 g 31%
- Насичені жири 8,8 g 44%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,71 µg 30%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 325 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 порція | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 порції | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ порції | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 порції | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 порції | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 317 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (135 g) — 428 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (270 g) — 856 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (67,5 g) — 214 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (405 g) — 1284 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 97 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (540 g) — 1712 ккал, 127 g білків, 0 g вуглеводів і 130 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 159 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 476 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168257 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
