Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
свіже, лише відокремлювана м'якоть, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 194 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 100 mg 4%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,76 µg 32%
- Холін 111 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калій 382 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 31,2 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порція | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порції | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 194 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 165 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 330 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 495 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 660 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 97 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 291 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167847 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
