Знайте, що у вас на тарілці
стигле насіння квасолі довгої
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 347 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 51 g 19%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 11 g 39%
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 658 µg 165%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 138 mg 11%
- Залізо 8,6 mg 48%
- Магній 338 mg 80%
- Фосфор 559 mg 45%
- Калій 1157 mg 25%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,88 mg 98%
- Марганець 1,6 mg 69%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 порція | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 порції | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ порції | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 порції | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 порції | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Запитання про продукт «стигле насіння квасолі довгої»
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 100 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 100 g — 347 ккал, 24 g білків, 51 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 1 порція (167 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 1 порція (167 g) — 579 ккал, 41 g білків, 85 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 2 порції (334 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 2 порції (334 g) — 1159 ккал, 81 g білків, 170 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою ½ порції (83,5 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою ½ порції (83,5 g) — 290 ккал, 20 g білків, 43 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 3 порції (501 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 3 порції (501 g) — 1738 ккал, 122 g білків, 255 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 4 порції (668 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 4 порції (668 g) — 2318 ккал, 163 g білків, 340 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 50 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 50 g — 174 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 150 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 150 g — 521 ккал, 37 g білків, 76 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174281 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
