Знайте, що у вас на тарілці
стигле насіння квасолі довгої
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варене, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 118 kcal —
- Білки 8,3 g 17%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 3,8 g 14%
- Натрій 241 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 146 µg 37%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 2,6 mg 15%
- Магній 98 mg 23%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калій 315 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,23 mg 25%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 порція | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 порції | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ порції | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 порції | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 порції | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Запитання про продукт «стигле насіння квасолі довгої»
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 100 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 100 g — 118 ккал, 8,3 g білків, 17 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 1 порція (171 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 1 порція (171 g) — 202 ккал, 14 g білків, 30 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 2 порції (342 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 2 порції (342 g) — 404 ккал, 28 g білків, 59 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою ½ порції (85,5 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою ½ порції (85,5 g) — 101 ккал, 7,1 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 3 порції (513 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 3 порції (513 g) — 605 ккал, 43 g білків, 89 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 4 порції (684 g)?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 4 порції (684 g) — 807 ккал, 57 g білків, 118 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 50 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 50 g — 59 ккал, 4,1 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 150 g?
У порції продукту «стигле насіння квасолі довгої» вагою 150 g — 177 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174306 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
