Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля ярдлонг
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, сухе
347
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи51 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 347 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 51 g 19%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 11 g 39%
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,89 mg 74%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 658 µg 165%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 138 mg 11%
- Залізо 8,6 mg 48%
- Магній 338 mg 80%
- Фосфор 559 mg 45%
- Калій 1157 mg 25%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,88 mg 98%
- Марганець 1,6 mg 69%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Запитання про продукт «Квасоля ярдлонг»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 100 g — 347 ккал, 24 g білків, 51 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 50 g — 174 ккал, 12 g білків, 26 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 150 g — 521 ккал, 37 g білків, 76 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 200 g — 694 ккал, 49 g білків, 102 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля ярдлонг» вагою 250 g — 868 ккал, 61 g білків, 127 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3334 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
