Знайте, що у вас на тарілці
квасоля спаржева
Калорії та харчова цінність
варена, відціджена, з солоджувачем/сіллю
47
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи9,2 g
Жири0,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 47 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 9,2 g 3%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін C 16,2 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 44 mg 3%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 290 mg 6%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «квасоля спаржева»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля спаржева» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля спаржева» вагою 100 g — 47 ккал, 2,5 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля спаржева» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля спаржева» вагою 50 g — 24 ккал, 1,3 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля спаржева» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля спаржева» вагою 150 g — 71 ккал, 3,8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля спаржева» вагою 200 g?
У порції продукту «квасоля спаржева» вагою 200 g — 94 ккал, 5,1 g білків, 18 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля спаржева» вагою 250 g?
У порції продукту «квасоля спаржева» вагою 250 g — 118 ккал, 6,3 g білків, 23 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6559 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
